宝安体育中心免费开放时间总结

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[指南]:太好了！宝安区体育中心在这段时间免费开放！

最近，天气越来越热，吃的越来越多，体重也在增加。这真是露肉的季节。我肚子上的肉盖不上。从今天开始，让我们一起行动吧！在这段时间里，我们可以免费去运动！！！边肖帮助每个人解决了这个问题。快点，做运动。

宝安体育馆

宝安体育馆是2011年深圳大运会的重要比赛场馆之一。位于深圳市宝安中心区新湖路与裕安西路交汇处，占地面积8万平方米，建筑面积4.74万平方米，主体高度31米。它共有8，188个设计座椅，包括5，960个固定座椅和2，228个活动座椅。

博物馆不仅可以举办篮球、排球、乒乓球、体操等大型体育赛事，还可以举办大型文化表演、集会、展览和展览等社会活动。

免费开放时间

免费开放时间:每天8:00-12:00，2:00-18:00；

低收费开放时间:每天18:00-22:00，收费标准为50元/小时。

宝安体育场

宝安体育场是2011年深圳大运会的场馆之一。位于深圳市宝安区中心区裕安西路与新沪路交叉口(宝安体育馆以南)，占地面积119735.04平方米，总建筑面积97712平方米，总建筑高度55米，观众4万人。

主体育场占地59454.5平方米，设计为9条跑道。体育场的设施很完美。它不仅可以举办足球、田径等大型体育赛事，还可以举办大型音乐会和庆典。是集体育、休闲、集会、观光、娱乐等功能于一体的大型公共服务设施。

免费开放时间

免费开放时间:每天6:00-22:00；

体育场辅助跑道免费开放时间:每天6:00-16:00。

宝安游泳池

宝安游泳池是2011年深圳大运会的重要比赛场馆之一。

游泳池建筑面积24984.21平方米，水域面积5662.5平方米。它配有一个竞赛标准池、一个训练池、一个儿童池、两个儿童娱乐池和1200个观众座位。

室内游泳池建筑面积21085.69平方米，设有50×25米标准比赛池和12.5×50米训练池，均为恒温游泳池。游泳池总共有2998个观众席座位，6个残疾人座位和42个主席台座位。

低收费开放时间

低收费开放时间:次年11月至5月每天14:30-21:00，6月至10月每天14:30-22:00。收费标准是每人35元。

从6月到9月，低收费游泳池每天开放时间为7:00-9:30、14:30-20:00和14:30-22:00。收费标准为成人20元/人，儿童15元/人。

体育中心网球场

建筑面积11000平方米，有12个球场，符合国际竞赛标准。

免费开放时间

免费开放时间:每天7:00-12:00，15:00-18:00(室外)；

低收费开放时间:每天18:00-23:00(室外)，每天7:00-12:00，每天15:00-23:00(室内)。收费标准是50元/小时。

乒乓球

荣迅体育发展有限公司乒乓球训练基地将于今年2月至2018年1月31日上午10: 00至下午4: 00对退休人员和退伍军人免费开放。

锻炼很好，但是锻炼应该适度。虽然汗如雨下，你必须注意保护你的健康。锻炼后，快速收集你的私密小贴士。

运动后不要立即洗澡。

因为热水会加速皮肤的血液流动，血液会集中在皮肤和身体的肌肉，这将很容易导致心脏和大脑供血不足，头晕等症状，甚至在严重的情况下休克。

夏季运动后，有些人喜欢立即洗冷水澡，这是不可取的。因为运动后洗冷水澡后，身体会受到冷水的刺激，血管会突然收缩，阻碍血液循环，降低人们的抵抗力，容易导致疾病。

运动后不要立即休息。

剧烈运动后，你可能会感到疲惫，但此时不要立即休息。因为刚运动完，肌肉仍处于收缩状态。如果你立即休息，你的血压会下降，你可能会经历短暂的缺血。

运动后不要吃太多糖。

有些人会在运动后吃糖或甜食，这会让他们感觉很舒服，然后他们会错误地认为运动后吃甜食是好的。事实上，这也是一种错误的方法。如果你在运动后吃甜食，你体内的维生素会大量消耗，这将导致疲劳和食欲不振等症状，并影响身体健康的恢复。运动后最好吃蔬菜、鸡蛋、肝脏和其他含维生素的食物。

运动后不要为了缓解疲劳而喝酒。

运动后，人体处于极度活跃状态。如果运动后饮酒，酒精会被更快地吸收并进入血液，对胃和肝脏造成比平时更多的伤害。运动后经常饮酒容易导致脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡等疾病。运动后即使喝低浓度的啤酒也不好，这会增加血液中的尿酸，刺激关节并导致关节炎症。