“冬日养生没时间？零费时养生食谱送给你”

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想养生吗？ 花时间养护食谱

说起三十一枝花，是家中常备的养生茶，奔三的阵主也不知不觉进入了养生界。 特别是最近一拿到摩飞网红小杯，迫不及待的各种养生粥茶就被问候了(最后小杯还是被妻子征用成了小阵主泡米粉)。 阵主这个文案，首先推荐几款做得非常好，养生的美味粥。 茶没有时间也没关系。 很多粥茶只需要提前浸泡，用保温电热杯加热炖一会儿就可以喝了。 不需要花时间做饭。 特别适合忙碌的搬砖人。

在介绍食谱之前，先介绍一下保温杯子。 保温杯是将加热热水器和保温杯一体化的杯子，保证水和食材加热后长期保温。 特别适合出差或在办公室工作的人。 冬天出去是更好的产品。 阵列主的这个摩飞轻养杯很小，只有普通保温杯的大小，不开机的时候是高颜值的保温杯，开机后既是热水瓶，也是炖烧杯。 300ml的容量，19cm大小，便于携带，保温时间为6小时。

而且这个摩飞热水器设置得多种温度随心所欲，可以烧水加热粥。 这个杯子加热后可以保温很久，所以阵列主除了烧水之外，还会先把它炖一下。 杯子只有一个保温杯的大小，所以粥、煮茶正好可以用一个身体吃。 有些不是没用的，也不需要带你去办公室分享别人的问题。 疫情期间，一个人吃比较好。

好了，闲话自不必说，直接访问食谱。 以下是简单的总结表。 着急的伙伴看看吧。 阵主的粥茶操作非常简单，而且几乎不占用你的时间，是上班族最好的养生佳品。

具有绿豆清热解毒、避暑、利水的功效，小米有健脾养胃的功效，两者一起烹调绿豆小米粥，不仅能解毒消肿，还能温暖脾胃，老少皆宜，早餐最好。

主要食材:可以加一点绿豆、小米、米、糖调味。

第一步:

首先，把绿豆、小米、大米洗干净，充分起泡、腌制的时间越长，蒸煮后的粥就越软，早上上班前可以浸泡，晚上回来炖。

将做好的绿豆、小米、大米去除水分，放入保温壶中，爱吃甜食的朋友可以加一点冰糖

向保温壶中加水至最大刻度

接通电源，选择100个加热灶，自动加热。 摩的这个杯子加热到设定温度后会自动切断电源。 然后，不用理会他，自动炖一会儿。 建议睡前加热，煮一晚上第二天做早饭。

炖后打开盖子，会做出很软很软的绿豆粥。

配合一点坚果，好吃养生吗？ 喜欢喝热粥的朋友，在吃之前把杯子的加热微波炉调到55℃或85℃稍微加热一下，几分钟就可以加热了。 这样就可以每天喝热粥了。

红豆粥具有清热健脾、通便利尿、调节血糖的作用，燕麦胚芽米具有降胆固醇、降血脂、防治贫血等功效，且热量低、营养丰富。 红豆和燕麦胚芽一起煮粥可以补血养颜。 而且因为热度低，有饱腹感，是减肥的好商品。

主要食材:

也可以加入红豆、燕麦胚芽、大米、枸杞。 在起到命名目的的同时，也可以作为装饰，加入冰糖进行调味。

第一步骤

首先，将小豆、燕麦胚芽、大米洗净，仔细浸泡，泡的时间越长，煮得越软，煮得越短。 另外，在煮的时候洗一点枸杞。

捞起做好的食材，去除水分，放入保温杯

加水到最高刻度线

选择100度加热灶，不要在意那个，自动关机后焖一会儿就好了。

煮好后打开盖子，就会做出好吃又瘦的粥。 特别适合美美忙碌的白领姐姐们哦。

南瓜很甜，红薯滋润肠子，所以把红薯南瓜一起煮的粥绝对是营养和美味的粥，适合早餐补充能量。

主要食材:

南瓜丁、红薯丁、米

先把米洗干净，浸泡一会儿，缩短炖煮时间，增加粥的柔软度，捞出米，沥干水分，把所有食材放入保温电热杯里。

往杯子里加水到最大刻度线

然后，请盖上杯子盖，打开100的加热微波炉，自动关闭电源后炖一会儿

煮好后，就做了甜的红薯南瓜粥。 早饭吃一杯，精神饱满上午哦。

补血红枣、活血桂圆、一起煮茶服用有很好的滋养作用，特别适用于贫血朋友、女性经期、产后的调整。 寒冬里的精灵们最好有红枣桂圆茶。

主要食材:

可以加一点红枣、桂圆、冰糖调味。

第一步:

把所有食材放入保温电热杯

加水到最大刻度

选择100个加热灶加热，自动切断电源后稍微炖一下，就会像普通的茶一样。

煮一会儿后，再煮一杯甜蜜蜜桂圆茶，快给她，给你太太一杯吧。

金银花具有清热解毒、通经活络的功效，无论夏季闷热还是冬季干燥，金银花都能起到冷血、干燥的作用，咳嗽、感冒、上火等小病，喝点金银花茶也非常好。 金银花和枸杞搭配具有很好的养肝明目、疏风散热的效果。

第一食材

金银花、枸杞，当然也可以放一点冰糖

第一步:

把所有食材放进保温壶里

加水到最大刻度

调到100的加热灶加热，自动停电蒸一会儿就好了。

不是把煮好的金银花枸杞茶倒在茶壶里养眼或者养生了吗？

因为很多朋友都是忙碌的上班族，做粥养生看起来总是浪费时间。 因此，阵主给出的食谱大多只需要浸泡、炖就可以了。 阵主建议的是，第一天早上浸泡粥的主要食材，晚上取出食材放入保温电热杯加热炖煮，第二天醒来加热到低温度带就可以吃了，差不多需要0个小时，非常机智。

总体来说，人过30年养生是非常重要的，不得不说现在畅销的摩飞网红保温杯真的可以成为养生加热杯。 阵主本来想带着它来日常养生，但是随时容易喝热水，出差和外出也很方便。 不用担心酒店的热水器不卫生。 另一方面，阵主一到冬天消化不良很多，稍微煮点粥做早饭比较好。 这个杯子的55度泡沫蜂蜜水、润肠道、80度泡沫花果茶，适合生活精巧养生的阵主。 但是，这个杯子除了100沸水外，还可以40℃直接加牛奶，55℃直接加米粉。 无论是外出还是半夜，给小阵主准备食物都很方便，所以阵主的媳妇看到了这个加热杯，我家的摩飞杯现在变成了小阵主美食专用杯，阵主默默地哭泣着。

只是在主页上烧水，很容易就能回去。 做的粥的味道还和自己厨房做的有点差别。