“运动虽好，可别伤了膝盖”

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上一篇泰尼卡3.0至尊跑鞋篇论述了护具的重要性，该篇以麦克·达威e3护具为例，具体论述了护具的采用和选择。

膝关节是运动中极为重要的部位，是比较脆弱容易受伤的部位，因此，每增加1公斤体重，膝盖部位就必须承受6倍的重量。 例如，如果体重增加了5公斤，膝盖就必须额外负担30公斤。 首先，让我们简单看看膝关节的结构

膝关节上下腿骨交汇处，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨由两根肌肉拉伸，在漂浮到腿骨交汇处之前，非常容易打滑。 由于跑步和骑自行车对膝盖压力过大，膝盖骨容易从原来的部位被吸引，从而引起膝关节部位的疾病。

保护膝盖的话膝盖骨会被固定在比较稳定的位置，不会轻易受到伤害。 膝关节无伤时膝盖保护工作，膝关节受伤后，采用重度制动的膝盖保护减少膝盖弯曲，从大腿到小腿维持在一条直线上，减少膝关节弯曲，保护膝关节不恶化病情。 另外，护膝能减轻跳跃项目和跑步项目运动员膝盖髌骨腱鞘炎等疾病引起的疼痛，分散疼痛的部位受力，起到缓解膝盖疼痛的作用。

护膝从采用上分类可以分为开放式护膝、闭合式护膝。

1、开放式膝盖，也就是我们常说的开放式膝盖，这个护膝的好处就是在规定的尺寸范围内最大限度地对准关节。 缺点是，一旦采用了魔术胶带，就会慢慢弱化，魔术胶带变得不那么粘了，缠绕的胶带太多了，很麻烦。 开放式护膝代码很多，但这个平均代码也有一定的范围值。 例如，该平均代码的范围值为30-50cm厘米。 如果膝盖保护线的周长为55厘米，这条膝盖保护线就不适合你。

2、闭合式护膝又称穿戴式护膝，脱鞋、撩起裤子都可以在网上拉。 缺点是无法把握合身性，采用一段时间后代码数很可能会变大。 另外，闭膝用的电线数需要根据膝关节的周长进行选择。 请不要拧得太松或太紧。 例如l码的膝盖保护是40-45cm厘米的膝盖周长，膝盖周长可以在这个范围内选择。

笔者也受到膝盖后侧腘窝疼痛的困扰。 去年为了选择适合郑开半马的骨带，我在网上查了很多资料。 最后选择了迈克·达威的骨带。 又轻又好用。 现在进入越野洞后，为了更好地保护旧伤左腿，获得了迈克·达威5147 e3闭合式带四向绑腿的护膝。

麦克道威5147 e3四方向的带护膝包装环保，是抽屉式的纸盒。

纸箱头不小，但笔者收到的时候吓了一跳^_^

带托盘挂钩，方便客户悬挂式收纳。

膝盖的材质成分，产地中国，是很规范的招牌。

外壳内部还附有护膝用制作方法的图画，简洁明了。

膝盖正面的标志有很强的量感，由于使用了镶边技术，所以不易拆线，耐久性极佳。

膝盖保护的正面是5147 e3护膝的精髓圆形加压(固定)橡胶软管，材质为医用氯丁二烯橡胶，5147 e3护膝中间的橡胶软管要求软硬度和粗细，太软，起不到防护作用，太硬，会磨损膝盖附近的皮肤。

5147 e3护膝软管在佩戴时将软管对准膝盖部分，调整包围部分即可，髌骨部位的氯丁橡胶支撑垫可以提高髌骨部位的稳定性，降低膝关节的压力。

5147 e3护膝使用可调整的双重绑带，为膝关节提供加压，佩戴舒适可以魔术贴，调节长度，调整到自己舒适给予的程度。 笔者用测量方法正好测量了37.5厘米，在l代码的上限得到了l代码。

保护膝盖的单向开放式设计带扣，佩戴方便。

膝盖保护两侧有两个稳定型支架，佩戴更为稳定。

膝盖保护使用高弹针织面料，向4个方向拉伸，提高压力和密度。 高弹设计是科学的、基于人机工程学理论的设计。 通过平面编织技术，创造了贴身、透气、舒适和比较有效的支撑系统。

粘接后的效果图是轻而轻的构造，安装后也很紧固，没有松动。

关于各测量者水平的差异和所用设备的精度差异，有时会与官方数据不同，因此图像整体的数据只有生产试验。 5147 e3膝盖保护重量为182。

5147 e3膝盖抵接部分的厚度为1.9毫米，魔术贴部分为4.6毫米，橡胶软管部分为8毫米，整体上并不厚重。

5147 e3护膝到货后，笔者进行了室内自行车骑行、室外行驶的测试，室外测试包括石板路、碎石路、坡地。

在招聘中，特别是长距离的跑步中，笔者感到这5147 e3膝盖保护稳定、灵活，在招聘中膝盖的支撑感明显。

另外，在包裹性方面，5147 e3护膝比开放式护膝具有天生的特点。 5147 e3护膝圆形氯丁橡胶垫为髌骨肌腱提供稳定均匀的压力，正好被髌骨下的周围包围，支撑髌骨向膝盖分担关节压力，缓冲自身体重和地面反射力。

最满意的是前面的加压设计，能更好地保护膝盖。

行驶时hiit的乘坐方法，即预热5分钟( warm up ) &rarr； 破折号30秒(运行) &弧度； 等速1分30秒( rest ) &rarr； 重复12个组(重复) &随机； 1分30秒(酷)放松，正好30分钟以上的运动时间，对心肺功能起到一定的刺激作用。

e3闭合式的带四向绑腿护膝下，快速展开、折叠膝盖、用力蹬的动作过程中，感觉头发自由了，膝盖保护得很好，只需要专心训练，不用担心老伤左腿。

几次运动后的第二天，没有以前常见的胭痛现象，可以说麦克·达维5147 e3的护膝顺利完成了护膝任务。

/ S2 /的好处:/S2 /

做工精美，包裹性舒适，稳定性非常高。 体重大，刚开始运动，膝盖有伤病的情况下，这个很合适。 应该强调的是，为了避免膝盖受轻伤使膝盖受伤恶化，建议先去医院咨询受伤情况。 5147 e3护膝只会延缓受伤。

缺点:/S2 /

闭膝保护不可缺少的通气性稍差，笔者在30度左右的极端气温下测试室外行走，运动中无不适感，但膝盖后方有出汗现象。

最后通过实测视频结束这次的评价~