广东:小伙30岁就得高血压？“高血压日”听听来自血管的呐喊！

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原标题: 30岁的年轻人会得高血压吗？ 你必须知道“高血压日”的知识！

深圳特区报去年5月17日报道，前几天陈先生(化名)向朋友们抱怨。

"最近心情紧张，稍微运动一下心里就会怦怦直跳. "

"头上好像有座山，脚很软，想走直线也很难. "

“你得了高血压？ 我刚过30岁啊！ ”。

现在高血压正在减轻，也有20岁左右得了高血压症的人。 但是，不要着急，先在医院接受诊断，寻找病因，在医生的指导下治疗，高血压和正常人一样得到控制。

陈先生听了朋友的建议，来到深圳平乐骨伤科医院(深圳市坪山区中医院)坪山院区，找到了内科林建华医生，林医生看到陈先生的体型很胖，听了以后发现平时也不怎么运动。 在初次诊断中，血压在140-155/90-100左右。 林医生告诉陈先生，按照西医高血压指南需要长时间口服降压药。 听说陈先生要吃一辈子降压药，他说:“我有未来吗？ ！ 没有中医的治疗方法吗？ ”。

中医高血压属于风眩范畴，经过中医辨证，林医生在诊断陈先生湿热内盛体质、控制饮食和强化运动的基础上，林医生给他配合除湿清热大法，连续治疗8周后，陈先生的血压逐渐下降到140/90以内，心率 然后根据综合治疗方案，陈先生的睡眠得到了改善，身体也变得轻松了，心情也渐渐变得舒畅了。 最重要的是达到良好的降压效果，并且消除了长时间不服用降压药带来的副作用和心理负担。

5月17日是第16个“世界高血压日”。 先知道高血压，听听来自血管的尖叫！ 高血压是危害人类健康最主要的慢性疾病。 血液在血管内流动时，血管壁会受到一定的侧压。 这个压力叫血压。 如果这个压力过大，就会有高血压。

血压上升会怎么样？

持续血压上升会对心、脑、肾、全身血管造成损害，严重时会发生脑卒中、心肌梗塞、心力衰竭、肾功能衰竭、主动脉夹层等威胁生命的临床并发症。

1、心

高血压可引起左心室肥厚、冠心病、心力衰竭和心率异常。

2、大脑

中国是中风高发区，每年中风发病250万人。 高血压是脑卒中最重要的危险因素，我国70%的脑卒中患者是高血压，高血压可引起脑卒中(脑梗死、脑出血)、短暂性脑缺血发作等。

3、肾脏

长时间的高血压会提高肾小球体内的压力，引起肾小球损害和肾微动脉病变，通常在高血压持续10~15年后出现肾功能损害，肾功能减退，有些患者可以迅速发展为肾功能衰竭。

4 .血管

高血压患者多伴有动脉硬化，下肢动脉因粥样硬化而狭窄或闭塞时，出现间歇性跛行，重症者有下肢安静痛、溃疡或坏疽。

5 .眼睛

高血压损伤眼底动脉、视网膜、视神经，引起眼底视网膜小动脉硬化、视网膜出血和渗出、视网膜中央动脉或静脉阻塞、视乳头水肿萎缩、黄斑病变等，导致视力下降，重症患者失明。

高血压能根治吗？

高血压分为原发性高血压和继发性高血压。 通常不能根治，只能控制。 这需要长时间，甚至终生服用降压药。 停药后血压再次上升，血压波动过大，心脑肾脏对靶器官的损害更严重。

血压测量的正确姿势

高血压，现在成了极其普遍的群体，身边总是有一些高血压患者。 今年世界高血压日的主题是“我知道你的血压”。 每个人都应该知道自己的血压。 特别是高血压患者更应该这样做。 做好家庭血压的自我监测，及时了解自己的真正血压状况。 家人怎么自我测量血压？

1 .选择血压计。

首先要明确血压计的选择。 选择经验证的上臂式袖带血压计，简单、方便、环保，水银柱血压计将逐步淘汰。 最好每半年向专门机构进行血压计校正验证。

2 .定时测量。

测量血压建议相对一定的时间。

我们通常选择早上排尿后和晚上睡觉前两个时间段。 各时间段测定3次，每次测定间隔为1~2分钟，连续测定7天，取后6天的平均值，超过135/85mmhg的话，需要在医院进一步就诊，证明血压不符合标准。

3 .测量胳膊。

左臂和右臂都很好。 初次测量时，建议双臂都测量，选择数值高的一方，再次测量时以该手臂为准。

4 .测量的姿势

测量血压时选择有靠背的椅子坐下，使电子血压计的袖带中心和心脏保持在同一水平的高度。 身体笔直，双脚下垂，双脚自然放在地板上。

5 .观察一些事项

尽量排除干扰，至少30分钟不剧烈运动，不吸烟，喝酒，喝茶，咖啡，在平稳的状态下测量。

血压食谱

食物容易吃:

1 .适量补充蛋白质。 富含蛋白质的食物包括牛奶、鱼类、蛋清、瘦肉、豆制品等。

2 .适量增加新鲜蔬菜和水果，有助于控制血压。

3 .增加膳食钙摄入，清淡，低盐，低脂，低糖为好。

4 .应富含维生素、膳食纤维、钙、钾。 例如茄子、芹菜、蘑菇、燕麦等。 观察不要使用高盐和调味料，另外不要吃太多西式点心、速溶食品、火腿、糖类、浓茶哦~

医生警告岭南地区多湿多热、湿热体质的高血压患者非常多，中药应用祛湿清热法也有降压效果。 高血压后，应该到正规的医疗机构看病，科学规范地治疗高血压。 特别是年轻人可以得高血压，控制饮食，加强训练，但必须去医院接受诊断治疗。 不要放任不管。 吃药也很可怕。 不控制的话会损伤心、脑、肾脏等器官。 只有高血压控制得好，才能更好地享受生活！