三伏天的注意事项不仅要防止暑热，还要防止洪水。

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【指南】:三伏天我们应该注意什么？如何在三伏天防止夏季高温？

三伏天是一年中最热、最潮湿、最闷热的日子。在这三伏期间，要注意防暑降温，保持身体健康。那么如何预防中暑、降温、健康度过三伏天呢？

冬季病害与夏季栽培

“冬病夏治”注重日常生活细节的保健。夏季气候炎热，夏热多雨，暑湿之气易入，暑热逼人，心气易失。尤其是老年人、儿童和体弱多病的人，身体虚弱，往往难以支撑，这就产生了保健中的“冬病夏治”之说。

因此，对于那些每年冬季发病的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿关节痛等阳虚症，此时是最佳的治疗时机。患有上述慢性病的朋友应注意劳逸结合。避免暴露在烈日下。室内制冷；睡个好觉。注意食品卫生。

清淡饮食

清淡饮食配绿茶，吃苦味重调理，如绿豆海带汤、苦瓜菊花粥都是消暑的美味佳肴。在炎热的下午，喝一口清香的绿茶不仅可以清热，还可以解毒解渴。

此外，苦味食品中所含的生物碱具有解暑解热、促进血液循环和舒张血管的作用。在三伏天气吃苦味食物可以增进食欲，健脾和胃。

防洪也是必要的。

进入汛期后，暴雨往往形成洪水，称为“汛期”。数数天气不仅可以防止夏季高温，还可以防止洪水。

最近，中国中部和东部以及西南部频繁降雨，导致南京、合肥等许多城市内涝，许多淮河流域已超过警戒水位，进入夏季。要重视降雨、水情和洪水的变化，做好低洼地区、中小河流、城市和村庄的防洪工作。在山区，应加强对地质灾害隐患点的检查和监测，防止当地暴雨引发山洪、滑坡、泥石流等灾害。

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