“筋膜枪，到底值不值得买？”

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筋膜枪可以说是最近两年健身房最火的装备之一。 很多一般规模的商业健身房也能看到一两瓶。 用来让买了私人教课的会员放学后放松。 通常不需要额外付费，就无法体验筋膜枪的放松服务。

筋膜枪是什么，不值得购买，可以实现它们的功能。 我们一起谈谈采用什么样的禁忌吧。 本文是筋膜枪的普及复制品，出现的设备是我个人使用的，仅供展示。

无论是普通人、健身爱好者、运动员，还是日常工作训练之余，由于身体长时间保持单一状态(静止或运动)，都会产生疲劳、酸痛、胀痛等不适，很多人都有抚摸父母背部搓脚的经历，运动员

人体运动会不足，肌肉松弛僵硬，放松两者并不矛盾。 例如，手臂、臀部、大腿部的肌肉松弛，但肩膀、背部等区域的肌肉僵硬。 过度的运动会导致肌肉紧张，随着强度的增加，如果出现疲劳或旧伤，就会伴随粘连和疼痛等问题。

为了缓解这些不适，为了让不擅长按摩的人自己放松，商家发明了以下许多器具。

手动敲击按摩器具

也有以下电动按摩装置

健身爱好者们除了采用泡状轴外，还发明了用高尔夫球、网球按摩的一系列做法，但无论是按摩方法还是这些辅助器械，接触面积太小或过大，贯通力浅，力量不足都无法得到放松效果，力量不足

直到hyperice (海博艾斯)面向大众发售的hypervolt问世，问题才得到了完美的处理。 在hypervolt之前，hyperice也有类似功能的产品，只是比较职业选手的销售，很贵。

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hypervolt因各行业顶级选手的推荐而风靡世界。 中文注册名为肌筋膜冲击计，国内习性翻译为筋膜枪。 其原理是马达使前端装有按摩头的推杆高速伸缩，从而对肌肉表面产生冲击，起到缓和按摩的效果。

由于hypervolt的爆发，市场上出现了很多仿制品，而且都把自己叫做筋膜枪，筋膜枪成了一个总称，现在市场上筋膜枪的形状和原理大致相同，除了可以改变立场的所谓人体工程学创新外，几乎没有什么变化。 哥伦布把蛋撞到桌子上站起来后，很多人以为自己也能完全做好。 芯片以外的机械设备行业也是如此。 无论什么产品成功，原理都很简单(逆向工程我理解)。

上图的应该大家都见过。 吸尘器啊。 其标准名称为推杆式吸尘器，戴森是这种吸尘器形态的创造者，目前市面上所有的推杆式吸尘器造型都是根据戴森的工作原理重新设计的，戴森的售价在500日元以内，两者的现状是

我手上有两种筋膜枪。 有一种仿制品，一种正品。 我家有戴森。 还有其他企业品牌的手推杆式吸尘器。 而且有，录用也不矛盾。

这里不讨论侵犯知识产权等法律问题，但就我个人的招聘体验来说，请不要购买用电锯改变的筋膜枪。 这是安全的底线，其余正规厂家生产的产品都可以使用，但这些产品与hypervolt相比，除了价格便宜外，噪音高，电机的工作稳定性高，对肌肉的冲击力下降。

个人建议根据自己的预算情况选择仿制品或正品。 对实验室和健身房来说，建议选择正品。 毕竟，这个设备也是健身房的门面，使用仿制品有点冷，会员也容易担心。

仿制品的系杆部分在作业时露出，如果不小心被夹住会巨痛！

一般来说，普通人学习正规的按摩技术至少需要两周。 另外，不多练习手指力量就没有能力。 初学者在给肥胖或强壮的人按摩时，基本上无能为力，走不进去力量，得不到按摩的放松效果，用相当大的力量就会变得浑浑噩噩。

筋膜枪方面，只要掌握基本的录取规则，录取者就可以掌握力量，无需刻意用力，通过高频冲击振动刺激深层肌肉组织，缓解各种疲劳，即使是肌肉紧张甚至疼痛的老患者，15分钟左右也能达到常规按摩40分钟的效果

hypervolt筋膜枪提供5种不同的按摩头，用于不同的身体部位，和戴森的产品一样(戴森也提供了多个吸尘器头)。 这些按摩头也直接复制到各种仿制品上。

从左到右，前四个枪口的冲击力依次降低

我简单谈谈这五个枪口的采用:

1、从左到右，前四个冲击力依次下降，圆柱枪头接触面积小，冲击力相对最强，适合受力较大的人和部位。

2、球头和平头最常用。 冲击力适中，但冲击面积大，适合全身大部分部位。 球头舒适，平头舒适，有些人看个人喜好。

3 .充气缓冲头适用于不需要用力的人和肌肤稀薄的区域。

4、u型头适用于脊柱、小腿、脚踝等区域，也可以是必须按摩背部的情况。

筋膜枪虽然门槛低，但并不是没有门槛，所以采用时需要注意几点。

1、特别是身体虚弱，不可直接用于部分有器质性疾病的人。 例如，癫痫、精神疾病、接受手术的人尊重医嘱，如果是自己的家人，请耐心尝试。 / S2// BR// S2// S2 /

2、锁骨以上不使用筋膜枪，也就是锁骨、颈部和头部，尽量不要用筋膜枪按摩。 这里神经和血管密集，容易发生问题。 / S2// BR// S2// S2 /

3、请勿在腹股沟处使用筋膜枪。 这里也是密集的神经和血管，又属于敏感的隐私区域，请慎重使用。 / S2// BR// S2// S2 /

4、在皮肤较薄的区域小心使用筋膜枪，如胫骨、脊柱、骨盆等，在这些地方使用筋膜枪会因头部反弹造成额外的损伤。 / S2// BR// S2// S2 /

5、做过旁路或支架的人，不可以在背部用筋膜枪直接按摩。 这是重点。 请记住。 筋膜枪强大的穿透力可能会影响体内精密设备的就业状态，无论是家人还是会员都不要轻易尝试，这是关系到人命的大事。 [/s2/]

日常生活中，我们经常遇到腰疼的情况。 在这些不舒服的状态中，我们可以找到疼痛明显的区域，甚至一个点。 在按摩技术中被称为激痛点或触发点。

不懂按摩技术的人有在这样的痛点上反复按摩的倾向，但实际上这个方法是错误的。 正确的方法是沿着激痛点周围的区域放松。 这与生理解剖和肌肉原理的知识有关。 大家都记得做法。 有了大致的肌肉知识，就会沿着肌肉前进，在肌肉的起点和终点位置更放松，效果更好。

筋膜枪非常推荐购买和采用健身房和员工办公室。 从招聘者和经营者的双重立场出发，购买和装备正品hypervolt作为健身房，就像跑台等商用设备和普通家用设备一样，有很大的差异，非常有拥有价值，可以被适当地采用，从而增加收益。 个人购买时，建议与培训伙伴组合采用。 这样可以放松全身，比如背部区域。 需要伙伴的帮助。

关于正品是否智商税的争论，让我们忘记吧。 喜欢，能承受。 如果有实用的用途，我就买那个。