“快手美味意面，比餐厅好吃N倍，低脂低卡”

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快速美味的意大利面，比餐厅美味n倍，低脂低卡，浓郁的牛奶香味，步骤简单

我是小c！ 柴米油盐料理，和你一起度过三餐四季。

前几天，很多看微信朋友圈的朋友做了意大利面早餐。 很有食欲。 特别是用菠菜汁做的。 青绿，春天的颜色和味道。 意大利面，其实最怕酱料炒。 好吃的话花时间也很费工夫。 味道不好的话，我觉得一切都是徒劳的。 刚吃意大利面的时候，我觉得番茄酱的味道很好吃，但是吃了几次之后，味道一般，粗略的吃多了，就会讨厌味道。

在家也自己学过不同口味的意大利面，但大体上没有掌握好的做法，所以做的意大利面口感有点失望。 所以，家里买的意大利面被搁置了很久。 偶尔打扫一下房间，发现过期的意大利面还有好几袋，最近也想吃，有段时间没吃意大利面了，打算做一次意大利面吃。

冰箱里还有前几天买的南瓜。 不多。 可以用来做南瓜泥。 所以，暂定做南瓜培根意大利面，培根洋葱炒搭配，想想也很好吃。 另外，因为芦笋这一天吃得很新鲜，所以决定稍微放入芦笋，在里面加入颜值和口感。

南瓜培根罗盘

【准备食材】

南瓜200克低脂牛奶100克培根3枚洋葱四分之一意大利面100克芦笋1根

盐一点黑胡椒一点菜籽油

【制作步骤】

1、南瓜去皮后切成薄片。

2、上锅经常蒸。

将牛奶放入破壁豆浆器。

4、选择果汁功能，连纤细的南瓜牛奶都打。

5、芦笋洗干净，用赫拉扒出薄薄的长条。

6、将芦笋放入锅中，加入少许盐苞加水打捞备用。

7、把洋葱剁碎。

8、培根切成小块。

9、锅内加入适量菜籽油，油热后加入洋葱炒香，再加入培根继续炒多余油脂，停火后加入少许盐和黑胡椒翻炒，均匀使用。

10、锅里加入适量的水，煮沸后，加入意大利面煮到熟，取出冷水待机。

11、往锅里加入南瓜泥，加入南瓜泥，用小火加热到南瓜泥变稠。

12、意大利面盛好后，把培根放在上面，放上芦笋。 美味的培根南瓜意大利面做好了！

芦笋剃得又薄又长，这样味道更好，更清爽。 南瓜加入牛奶制成纤细的奶昔，淡淡的南瓜清香中夹杂着牛奶乳的香气。 口感丰富，食材组合美味。 这样做的意大利面，虽然没有西餐厅的格调，但是颜值和美味增加了一点，很容易学会。 南瓜，几乎是家里的纳豆，它都是宝藏，可以做叶子、花、果实美味的菜。 再加上南瓜可以帮助消化，加强肠胃蠕动，是很好的食材。

小贴标机:

1、加热龙水芦笋时加入少许盐，芦笋不仅有咸味，而且更脆呈绿色。

2、培根可以变成牛肉等喜欢的肉类。

南瓜泥也可以变成菠菜汁等等量的蔬菜汁。