“婴儿6个月辅食安排表，含宝宝辅食食谱方法”

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注:本文由点母副食原创。

首先，让我们来看看6个月的婴儿辅食的几个要点

乳量

每天4~6次，每天总量为600-800ml，每次的奶量可以根据宝宝的诉说进行调整。

副食次数

每天1~2次，在宝宝心情好的时候选择添加。 通常是上午或下午。

辅助食量

每天所需食物总量:红薯类10-20g、蔬菜类10-25g、水果类10-25g、肉和水产类10-25g、蛋黄1个、油少量(以上食物量为烹饪前，部分食物可食用的净重)。

注:以上食物量仅供参考，因婴儿而异。 具体重量可以稍微调整一下。 重点是种类丰富，营养均衡。

妈妈整理了一份。 六个月的婴儿每日餐单。 请参考

作为参考，任何餐单都不能适应所有的宝宝。 一定要根据自己宝宝的情况做适量的调整。 例如，是否过敏，婴儿对副食的接受度，自己家庭的饮食习惯等。

第一次吃的时候，一定要选择一种成分的米粉。 一般选择纯米粉或糙米粉。 因为致敏性相对较低。

如果宝宝有家族过敏史，以前有过敏反应或严重湿疹，最好每天记录下吃的食物。 如果症状严重，是母乳喂养的话，妈妈每天吃的食物也可以记录下来。

要记录具体食材，请不要只记录产品名称。 例如，不要只记录米粉，而是看米粉的成分，如果是纯大米粉就记录大米，如果是混合谷物米粉就记录各自的食材。

6个月的婴儿辅食食谱[/s2/]

土豆泥/土豆泥

食材:

马铃薯

方法:

1 .土豆切成小块，水洗剥皮，放入蒸笼蒸到变软。

2 .将蒸好的土豆放入碗中，用勺子压实成泥，或者用料理机做成泥。

3 .把做好的土豆泥放入煮好的米糊中，或者加入温水稀释，单独吃。

给妈妈提示

1 .蔬菜泥的吃法和米糊一样，从淡到浓。 添加辅食后，如果要单独食用，请先加入温水稀释后再食用，再加入少许米糊。 然后慢慢变浓，最后可以不加水，直接喂给宝宝吃。 蔬菜泥的吃法都一样，以后不证明。

2 .料理机出来的泥比较纤细，适合刚添加辅食的婴儿。 用勺子按的话，会很费事，而且刚加辅食的宝宝可能会觉得有点难以下咽。 但是，几天就能适应了，可以看看自己的哪种做法比较方便。

03胡萝卜泥/胡萝卜泥米糊

食材:

胡萝卜

方法:

1 .胡萝卜切成小块，水洗剥皮，放入蒸笼蒸到变软。

2 .将蒸好的胡萝卜放入碗中，用勺子捣碎成泥，或者用料理机弄成泥。

.把做好的胡萝卜泥放入煮熟的米糊中，或者加入温水稀释，单独食用。

04西蓝花泥米糊

食材:

西兰花

方法:

1 .西蓝花用小轮洗，烧开锅水，加入西蓝花软煮。

.将煮好的西兰花放入碗中，用勺子凝固成泥，或者用日式料理机敲击成泥。

.把做好的西兰花放入水洗过的米糊中，喂给宝宝。

给妈妈提示

1 .绿色蔬菜类，通常味道不好，不建议单独给宝宝吃。 和米糊一起，婴儿很乐意接受。

2 .绿色蔬菜类通常推荐煮熟。 另外，烧开水后，加入蔬菜煮。

05小青菜泥米糊

食材:

小青菜

方法:

1 .取几片小菜叶冲洗，烧开锅水，加入菜叶煮软。

2 .把煮好的菜叶放入碗中，用勺子捣碎成泥，或者用料理机弄成泥。

.把做好的青菜泥放入水洗过的米糊中，喂给宝宝吃。

给妈妈提示

我们常说的蔬菜和油菜其实是一种菜，妈妈是北方人，这样叫习性。 网上很多菜谱写的油菜，其实都一样。 不用纠结，各种蔬菜都一样。 大家选平时吃的最多的就行了。

06苹果泥/苹果泥米糊

食材:

苹果

方法:

1 .苹果洗后切成两半，取其一半用勺子舀泥，直接喂宝宝。

2 .或者，把剃掉的苹果泥放入水洗过的米糊中，给宝宝吃。

给妈妈提示

我建议直接吃水果。 不用蒸，婴儿也可以直接吃水果。 即使蒸也容易破坏营养，不能吃水果。

07南瓜泥/南瓜泥米糊

食材:

南瓜

方法:

1 .南瓜切成小块，水洗剥皮，放入蒸笼蒸到变软。

2 .将蒸好的南瓜放入碗中，用勺子捣碎成泥，或者用料理机弄成泥。

.将做好的南瓜泥放入洗好的米糊中，或者加入温水稀释，单独食用。

08山药泥/山药泥米糊

食材:

山药

方法:

山药切成小口，水洗剥皮，放入蒸笼蒸到变软。

2 .将蒸好的山药放入碗中，用勺子压实制成泥，或者用料理机制成泥。

.把做好的稠放入水洗过的米糊中，或者用温水稀释后单独吃。

给妈妈提示

的山药直接接触可能会引起过敏、发痒，但食用成熟的山药，不太可能会有过敏反应，但建议在给宝宝辅食时，注意各自的新食材3天，看看是否有过敏反应

注:本文来自妈妈的副食原创、副食交流和答疑、宝宝每日餐单，可以去公众号查看，点妈妈的副食。