“晒晒我家初中生的早餐，15分钟搞定，美味营养”

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即使是用一个身体吃饭，也要做得精致得体。 美食，不仅是为了水果的肚子，也是为了生活的品味和追求，要用心过好生活，把爱和美食刻在灵魂上。 在这个世界上，唯爱和美食是不会背叛的。 请善待为你做饭的人。

孩子上初中后，休息时间明显比小学时紧张，孩子每天不亮就起床，匆匆吃早饭赶学校，在学校熬到中午，所以早饭要尽量给孩子准备丰富，不然扛不住上午的消耗，孩子

今天的早餐花了15分钟。 鸡蛋胡萝卜炒米粉、豌豆奶、谷物圈、炸薯条、橙子。

要早点准备早饭，一点也不困难。 我喜欢晚上睡觉前做好准备。 那样的话，第二天早上马上就能吃完早饭。

鸡蛋炒米粉，米粉一晚上前煮好，烧开水放入手中江西米粉，中火煮米粉9分钟，取出，晾一会儿后盖保鲜膜，留在冰箱冷藏室，第二天早上起来直接取出，用热油炒香蛋，放入胡萝卜

加入豆浆，我用过的新鲜豌豆，豌豆，大豆，破壁机，今天我打了15毫升，消耗了15分钟。 我的破壁机不用清洗，可以打豆浆自动清洗。 你不需要自己动手。 所以，早上喜欢打各种豆浆。 计算一下，我共享的豆浆方法也至少有100种。

谷物圈是用来配豆浆的。 我家经常准备这些点心。 平时用来喝牛奶，喝米糊。 香气清脆。

今天的薯条是我自己做的，家里有空油炸锅的朋友可以试试。 不用油的朋友也可以用油锅做。 晚上睡觉前将土豆剥皮，切成粗棒状，放入热水中煮几分钟，煮5分钟也可以。 不能煮。 用煮好的土豆吹风机吹干表面的水分，放入锅中，加入油。

今天的水果准备了橙子，但是这个冬天能吃最多的水果是橙子。 重要的是每天吃也不腻。 橙子的香味很舒服，食欲很大。

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